Curso de Defesa Pessoal
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Você aprenderá a se defender de diferentes ataques, como agarrões, enforcamentos, pegada no pulso ou colarinho e, até mesmo, guilhotinas. O curso é perfeito para quem quer estar preparado, para qualquer situação.
Descrição
Você aprenderá a se defender de diferentes ataques, como agarrões, enforcamentos, pegada no pulso ou colarinho e, até mesmo, guilhotinas. O curso é perfeito para quem quer estar preparado, para qualquer situação.
Sobre a carga horária:
O curso possui 80 horas de carga horária. Porém, se for concluído antes de 5 dias, passa a ter 10 horas de carga horária. Conforme nosso contrato e termos de uso.
Conteúdo do curso
- 1 Capítulo 1
- Aula 1. O que é a defesa pessoal?
- Aula 2. Como são as técnicas de defesa pessoal?
- Aula 3. Defesa pessoal não é esporte
- Aula 4. Fique sempre atento
- Aula 5. Observe a tudo e a todos
- Aula 6. Sempre controle a distância
- Aula 7. Saiba onde golpear
- Aula 8. Começou? Não pare!
- Aula 9. Controle seu emocional
- Aula 10. Defesa contra estrangulamento com uma mão
- Aula 11. Defesa contra estrangulamento com duas mãos
- Aula 12. Defesa contra estrangulamento lateral
- 2 Capítulo 2
- Aula 13. Defesa contra estrangulamento no chão
- Aula 14. Defesa contra estrangulamento pela frente no chão
- Aula 15. Defesa contra estrangulamento pelo lado no chão
- Aula 16. Defesa contra pegada no pulso com uma mão
- Aula 17. Defesa contra pegada no pulso com as duas mãos
- Aula 18. Defesa contra pegada no pulso e no braço
- Aula 19. Defesa contra guilhotina de frente
- Aula 20. Defesa contra guilhotina de lado
- Aula 21. Defesa contra guilhotina de costas
- Aula 22. Defesa contra agarrão pela frente
- Aula 23. Defesa contra agarrão prendendo os braços
- Aula 24. Defesa contra agarrão pelas costas
- Aula 25. Defesa “fique no chão”
- 3 Capítulo 3
- Aula 26. Defesa “se afaste”
- Aula 27. Defesa “fique longe”
- Aula 28. Como desferir um soco?
- Aula 29. Socos retos (jab e direto)
- Aula 30. Socos abertos (cruzados)
- Aula 31. Defesa contra pegada no colarinho com uma mão
- Aula 32. Defesa contra pegada no colarinho com agressão de soco
- Aula 33. Defesa contra pegada no colarinho com as duas mãos
- Aula 34. Como desferir um chute?
- Aula 35. Defesa de chute na coxa
- Aula 36. Defesa de chute frontal
- Aula 37. Como utilizar um bastão?
- Aula 38. Defesa de ataque com bastão por cima
- Aula 39. Defesa de ataque com bastão lateral
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