Por Nzaquimuena 

A toxicidade invisível é uma questão delicada e muitas vezes imperceptível que pode corroer nossas forças de maneira silenciosa e devastadora. Esse tipo de toxicidade se manifesta de várias formas sutis, mas poderosas, que podem aprisionar nossas mentes sem que nos demos conta. Pessoas ao nosso redor, sejam elas colegas de trabalho, amigos ou até familiares, podem contribuir para essa toxicidade sem que percebamos. Diante desse cenário, é crucial estarmos atentos e adotarmos práticas de autocuidado para preservar nossa saúde mental e bem-estar.

A princípio, é importante reconhecer que algumas pessoas, intencionalmente ou não, podem tentar nos controlar e manipular para satisfazer suas próprias necessidades e inseguranças. Essas tentativas de aprisionamento podem ser tão sutis que passam despercebidas, manifestando-se através de críticas constantes, expectativas desmedidas ou comportamentos passivo-agressivos. Quando cedemos a essas pressões, corremos o risco de nos submeter constantemente, abandonando nossas próprias necessidades e desejos em favor de agradar os outros.

Essa submissão contínua pode ser extremamente prejudicial à nossa saúde mental e emocional. Quando deixamos de agradar essas pessoas, muitas vezes somos rotulados como orgulhosos, ingratos ou estranhos. No entanto, é crucial lembrar que o autocuidado não é egoísmo, mas uma necessidade vital para o bem-estar. Manter nossa integridade e autoestima é fundamental, mesmo que isso signifique enfrentar a desaprovação alheia.

A toxicidade invisível pode minar nossas forças de maneira lenta e insidiosa. Pequenos comentários desdenhosos, expectativas irrealistas e manipulações emocionais constantes podem drenar nossa energia e nos deixar vulneráveis. Se não estivermos atentos, acabamos sem forças, dependentes de migalhas de aprovação e incapazes de reconhecer nosso próprio valor. Isso nos impede de brilhar e alcançar nosso potencial máximo.

Para quebrar esse ciclo, é necessário cultivar uma forte consciência de si mesmo e estabelecer limites saudáveis. Precisamos estar atentos aos sinais de toxicidade e ter a coragem de nos distanciar de situações e pessoas que nos fazem mal. Buscar apoio de amigos verdadeiros, terapeutas ou grupos de apoio pode ser fundamental nesse processo de fortalecimento emocional.

Além disso, é importante lembrar que nossa saúde mental é essencial para o nosso bem-estar. Cultivar hobbies, interesses e relacionamentos que nos nutrem e nos fazem sentir bem é crucial. Devemos nos permitir brilhar, reconhecer nosso valor e não nos contentar com menos do que merecemos.